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日本100名城には、国宝天守、世界遺産、迫力ある石垣、険しい山城など、さまざまな魅力を持つ城があります。 天守の大きさだけでなく、周辺の街並み、アクセス、景色、歴史を含めて楽しめるのが城巡りの面白さです。 今回は、初めて訪れる人にもおすすめし...

筋トレを始めたいと思っても、ジムへ通う時間がなかったり、何から始めればよいか分からなかったりします。 そんな人におすすめなのが、自宅で行う自重トレーニングです。 特別な器具を用意しなくても、スクワットや腕立て伏せなど、自分の体重を負荷にし...